2012年11月30日金曜日

ティムコを

ふと立ち寄ったスーパーでティムコなるものが売っていた



「種なしティムコ」という所が泣ける

素性がよくわからないがブドウのようだ


とりあえず買って帰ることにする

普通のブドウのように皮をむこうとするとうまくむけない
webで調べてみるとどうもそのまま食べられるらしい

とりあえず皮の被ったままのティムコをほおばってみる
(ぶどうの話です念のため)

これがシャキっとした食感でなかなかいけます
あっという間にたいらげてしまいました

歯ごたえのある薄味の巨峰といった感じでしょうか

ティムコだからまだいいですけど 「ポ」 だったらシャレになってなかったかもしれません

2012年11月23日金曜日

車のLEDルームランプ(電球色)を探す

仕事で使ってる車の調子が悪いので、休んでる同僚の車を借りて乗ってたんですが、わしが乗ってる時にルームランプが切れてしまいました。

日も短くなってきましたし、夜になると車内で地図や伝票が見えず仕事になりません。

わしの社用車からLEDルームランプを取って同僚の車に付けたのですが、わしの車のルームランプが無くなってしまいました。

わしのは修理に出すので、修理から帰って来るまでの間に用意すれば良いのですが、はて、どこで買ったのか思い出せません。

それらしき検索語を入れて検索しまくってやっと見つけました。

LEDパラダイス
LEDフェストンバルブ[2007]
http://www.led-paradise.com/product/525


これこれ(笑)。これの電球色です。
もうちっと見つけやすくしてほしいですね(^^;
ちなみに、サイズ・色・個数は自由に選べます。


同様の商品がAkiba LED ヒカリ館でも売ってます
http://www.akiba-led.jp/product/6

ですが、LEDパラダイス(エルパラ)は定形外が選択可能なのでエルパラで購入することに。

LEDルームランプは切れなくて良いのですが、運転席の部分は白色だとまぶしいんですよね。

カー用品店などに置いてあるのはほとんど白色ばかりで、まれに電球色があっても、大型で光量の多いものが多いんです。

運転席は車内だけでなくまわりも見えなくてはいけないので、光に関しては意外にデリケートなんですね。


(画像クリックで拡大します)

上の参考写真はやや明るめに見えますが、実際はもう少し落ち着いた色合い・明るさです。
標準のルーム球と変わらない色・明るさなのでとても気に入ってます。

2012年11月8日木曜日

節約生活の始まり

さて、新しい引っ越し先のアパートなんですが、電車の駅が近くにないためか家賃が安いです。

さらに、水道は井戸、下水道は浄化槽でまかなうため、上下水道代は数千円の共益費(定額制)となっています。

ちなみに、家賃・共益費合わせても2万5千円行きません(笑)

唯一の欠点は公共の交通機関に難があるくらいですが、原付2種のバイクに乗ってるわしとしましては、全く問題ではありません。

そして、キッチンはIHです。部屋には備え付けのエアコンが一基。

唯一ガスを使うのは風呂(給湯)なのですが、わしの事業仕分けによりガスの契約はせずに年中水シャワーに決定(笑)。これでガス代もゼロ。

照明器具は、玄関・ユニットバス・部屋に合計3つあるのですが、全て2.9WLED電球に。3箇所全部つけても10Wいきません。

そしていよいよ暖房です。もちろんエアコンを使うわけにはいきません。
色々と悩んだ結果ふと立ち寄った量販店で

山善(YAMAZEN) 一人用こたつ(天板付) YMK-100

を購入。5,980円

仕様書には、消費電力 100W で、1時間当たりの電気代 強→約1.1円  弱→約0.4円 と書いてあります。これは今まで使った暖房器具の中でも一番安いかも。

今までは、超小型セラミックヒーターなどを毛布の中でこそこそ使って壊したりしたのですが、これはもともと毛布や布団をかぶせて使う仕様なので、そんな心配もありません。

使用感は、強設定で、普通のコタツの一番弱い設定位のあたたかさです。
ブランケットをかけただけなので、ちゃんとしたコタツ用の毛布をかければ、もっと暖かいかもしれません。

どの位の電気代になるのか楽しみですね。

最後にネット環境ですが、わしは WiMAX の WM3500R というポケットWifiを使っています。
新居で使えるのか心配していたのですが、これがまた元住んでた所よりも速いくらいです。

いたれりつくせりなのですが、やはり家賃の安い所は遮音性がイマイチですね。
これは今までの経験から予測をしていましたので納得してるのですが。

内寸 高さ180cm×長さ180cm×幅100cm位の防音ブースほしいですねぇ。でも高いんですよね。

2012年10月29日月曜日

引っ越しました

今まで住んでいた所が取り壊しになるため引っ越しました。

とはいうものの、当初あてにしてた公営住宅が、予想以上に入居までの日数がかかるため、急きょ民間の賃貸を探すことに。

この民間の方も探すのに3日、入れるまでに1週間を要したため、10日間家なし生活となってしまいました。

普段やってない事を経験するチャンスだと思い、色々チャレンジすることに。

カプセルホテル・漫画喫茶・会社の休憩室・公園等にチャレンジしました。

※下記の時間・料金等は宿泊を目安としたもので、さらに短時間の料金プランも存在しますのでご注意ください。

【カプセルホテル】 12時間 2,000~
入ったらガウンに着替えます。タオル・ヒゲソリは無料。
大浴場・サウナあり。休憩室では大画面でテレビが観れます。
カプセルベッド内にもテレビあり。
風呂にはジェットバスなどもあり快適ですし、ベッドもまあまあちゃんと寝られます。
多少人の動きがあるので、神経質な人は耳栓持ってくと良いカモ。

【漫画喫茶】 マンボー 12時間 2,000~
シャワーあり。タオル・ヒゲソリ等は数十円~数百円。
ソフトドリンク無料で飲み放題。個室ブース無料。
寝る目的なら個室ブースですね。しかしみんな寝に来てるわけではないので、結構うるさいです(笑)

【会社の休憩室】
割愛します。

【公園】
置き引きが心配。水洗トイレのある所が良いです。
意外とお勧めなのが警察所や交番が隣接してる公園ですね。
治安が良いです(笑) 変な人がウロウロしてないんですね。
しかし一時間ほどで寒くて目が覚めました。
秋・冬・春先は寝袋などの寒さ対策をしてれば朝まで寝られると思います。
夏は虫が多くて寝られないと思いますが。


やはり、快適性から言えばカプセルホテルですね。
デカい風呂とサウナが気持ちいいですし、風呂あがったらグッスリ寝られます。
マンスリープランなんかもあって一か月6万円ぐらいで居座ることもできるようです。

カプセルホテルは男性専用か、女性と男性のフロアがしっかり分かれているので、フロント以外で顔を合わせることはありません。

漫画喫茶マンボーは店内に女性客もウロウロしてました。こちらもソワソワしてしまいます。

ウロウロしてる時に見かけたんですが、一日最大400円なんて安いコイン駐車場もあったりしましたので、そこで車中泊なんてのもありだと思います。
(確認したところ契約的にダメな所が多いらしいです)

後ろがフラットな軽ワゴンなら足を伸ばして寝られますし。
夏はキツイでしょうが、3シーズンなら大丈夫でしょう。

2012年10月2日火曜日

iPhone の今後と HTC Nexus 5

 ほとんどの読者は、どうでも良いと思ってると思われますが、 9月は丸々1ヶ月安否確認ができない状態が続き、もうしわけありませんでした。

 さて、9月21日に iPhone 5 が発売されました。

 わしは現在、iPhone4 を使っていて、2年縛りも終わったので iPhone 5 の予約(機種変更)をしてました。

 なぜ過去形かと言いますと、予約を取り消したからです。

 理由は、iPhone 5 に搭載されている iOS6 からデフォルトの地図が Google Map ではなく、おもしろ地図(別名糞地図とも言う)に変更されたからです。

 仕事でおもいっきり GoogleMap & ストリートビューを使ってるわしとしては、サクサク動く iPhone 5 が欲しくて予約したものの、なかなか本予約の通知が来ないまま、死刑宣告のようにおもしろ地図への変更期限がせまっていたのでした。

 Google が AppStore から地図アプリを出さなそうな記事や噂も多かったので、キャンセルしたという事です。

 そんな折に、HTC Nexus 5 の発売準備が進んでるという噂。
 信頼できる情報筋とやらからのスペックでは、かなり良さそう。

 日本のキャリアから発売されるかどうかも含めて、不透明な部分が多いですが、日本のキャリアから発売されるようなことになれば、Google が iPhone 向けに地図アプリを出さない限りは、HTC Nexus 5 を買うことになると思います。


書きかけにつき つづく

2012年8月3日金曜日

スーパーフード

いやぁ暑い日がつづいておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

タイトルのスーパーフードについて少々

スーパーフードとは、元々2004年頃に発売された書籍


SuperFoods Rx: Fourteen Foods That Will Change Your Life

に掲載されてる14種類の品目の事だそうです。

Super Food代替可能食品推奨量
レンズ豆、ひよこ豆、グリーンピース、スナックエンドウなど、豆全般週に4.5カップ
ブルーベリー紫色のブドウ、クランベリー、ボイゼンベリー、ラズベリー、イチゴ、ブラックベリー、チェリーなど。生、冷凍、ドライフルーツの状態なんでもよし毎日1~2カップ
ブロッコリー芽キャベツ、キャベツ、ケール、ターニップ、カリフラワー、コラード、ボクチョイ(チンゲン菜)、マスタードグリーン、スイスチャード毎日1/2~1カップ
オーツ麦全粒のもの:玄米、バーレー(大麦)、小麦、バックウィート(蕎麦)、ライ麦、アワ、バルガーウィート、アマランサス、キノア、カミュ、イエローコーン、ワイルドライス、スペルト、クスクス
更にいいのは、小麦胚芽、フラックスシード(亜麻)の粉
毎日5~7 サービング**(ex. 1サービング=1/2カップのご飯, ベーグル1/2個)
オレンジレモン、グレープフルーツ、ピンクグレープフルーツ、キンカン、タンジェリン(日本のミカンに近いもの)、ライム毎日1サービング
パンプキンニンジン、バターナッツスクアッシュ、スイートポテト、オレンジベルペッパー、ほぼ毎日1/2カップ
ワイルドサーモンアラスカン・ハリバット(オヒョウ、カレイ)、アルバコアツナ(ビンナガ)缶、サーディン(イワシ)、へリング(ニシン)、トラウト(鱒)、シーバス(スズキ)、牡蠣、クラム(アサリ)週に2~4回
大豆大豆製品(豆腐、豆乳、枝豆、テンペー、味噌)毎日大豆プロテインにして15グラム分
ホウレンソウカール、コラード、スイスチャード、ターニップグリーン、ボクチョイ、ロメインレタス、オレンジベルペッパーほぼ毎日蒸したもの1カップ、または、生で2カップ
紅茶、緑茶--毎日1カップ以上
トマト赤いスイカ、ピンクグレープフルーツ、柿、赤いパパヤ加工トマトなら毎日1サービング、そうでない場合は2カップ
ターキー(皮なし胸肉)皮なしチキン胸肉3~4オンス(85~113 g)を週に3~4回
クルミアーモンド、ピスタチオ、胡麻、ピーナッツ、ヒマワリの種、マカダミアナッツ、ピーカン、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、1オンス(=28 g)を1週間に5日
ヨーグルトケフィア毎日2カップ


その後、さまざまな研究団体により品目が追加されたりしてます。

いわゆるアンチエイジング(老化防止)を考慮した食材が中心で、ただ体に良いだけではなく、健康で美しくがテーマになっています。
そのため、欧米のモデルやセレブの間で大変流行しているそうです。

日本でも、”美魔女”などと称して年齢の割に容姿が若い人がテレビや雑誌でとりあげられたりしていますが、食べてるものがスーパーフードに含まれるもの(サーモン・シナモン etc)だったりして興味深いです。

自分も実践してますが、 ローフード を組み合わせると効果を感じます。
ローフード とは素材の栄養素を壊さず、生あるいは生に近い状態で食べる考え方ですね。

たとえばサーモンは刺身用を食べるとか、ホウレンソウは軽く下ゆで程度にするとか。

自分はホウレンソウの下ゆでさえも面倒なので、下ゆでされた 冷凍ほうれん草 を買ってます。
レンジで2~3分ですぐ解凍できて便利です。

ブロッコリーはなかなか生で食べるのはアレですので、ブロッコリースプラウトがおすすめです。
ブロッコリーに含まれる スルフォラファン が効率よく摂取できます。
カイワレのように軽く水で洗ってサラダとして食べられます。

特にお勧めは「村上農園 ブロッコリースーパースプラウト」です。
通常のブロッコリースプラウトよりスルフォラファンが多く含まれています。


実売価格 大きい方が198円 小さい方が128円ほど


上の品目には書いてありませんが、最近ではシナモンもスーパーフードとして認知されているようです。

シナモンにはカシアとセイロンシナモンがありますが、過剰摂取すると肝障害を誘発する恐れのある "クマリン" という物質がカシアの方に多く含まれているそうです。
セイロンシナモンを選びましょう。

私はサプリメントでとってます。 
(Now社のものは、原材料不足のため、カシアを使用したものがあります。十分ご確認の上、ご利用ください。なお、カシアでも容量を守れば問題ありません。)


シナモンは毛細血管の漏れを防いで美肌に効果があるそうです。




2012年7月10日火曜日

Runner FXR180SP (バイク) 自賠責保険


前回の記事 で、Runnerのタイヤ交換ができなかった話を書きましたが、そちらはなんとか注文して、交換が完了しました。

意気揚々とRnnerで通勤してみようと思ったら、なにか嫌な予感が。


ふとナンバープレートを見ると、自賠責保険が先月までで切れてるじゃないですか。

これで警察に見つかったら、なななんと

・50万円の罰金または懲役1年以内の刑事罰
・道路交通法違反の点数が6点(ただちに免許停止処分)

なんだそうです。

とにもかくにも、すぐに入りたいので、ネット加入できないかと探していたら、どこもかしこも最低一週間位かかるとの事。かといってバイク屋は遠いし、ヤフーオークションで買ったバイクなので、持って行きづらいってのもある。

なんとかならないかと、ググっていくと、ネットで登録 → セブンイレブンで交付 というサービスがあるのを発見す。

早速登録しました。

これなら即日交付できて便利ですね。
明日セブンイレブンに寄っていけばRunnerで出勤可能! いやぁ便利便利。